Đó là thời kì mà một lần nữa khi cảm giác tội của việc có quá nhiều của một tốt - overindulging , bội chi, đáng lo ngại , dưới ngủ , có lẽ hơn uống rượu, ăn quá nhiều hoặc misbehaving - kích hoạt các lễ nghi làm cho độ phân giải của năm mới. Nó là một loại nghi tiết xưng tội cá nhân chủ nghĩa. Tôi đã thực hiện quá nhiều cam kết hàng năm như vậy chỉ để quên chúng đi một vài ngày hoặc vài tuần sau đó. Hồ hết đã phải làm với giảm cân, tập thể dục hoặc hẹn sẽ giữ giao thông với bạn bè sớm hơn so với Giáng sinh tới. Tại sao chúng ta không thành công trong việc giữ các Nghị quyết lớn và có ý tốt ?
Tôi tin rằng đó là vì chúng ta đặt mình lên cho thất bại. Đó là đúng . Chúng tôi muốn đặt nó quờ các bên phải cùng một lúc . Chúng tôi cảm thấy rằng nếu chúng ta bị mất trọng lượng vơ các vấn đề khác sẽ tiêu tan . Như chúng ta bắt đầu thất bại, bao tay bong bóng lên và thổi nút chai . Không có cách nào , khó khăn như chúng tôi cầm , chúng tôi thành công có thể thực hành các quyết nghị mà không cần ứng phó với sự găng tay cảm giác thiếu sót , sau đó phát triển một kế hoạch có thể đạt được .
Chúng tôi thực hiện các Nghị quyết của chúng tôi vào ngày 1. Đây là ngày không giống như ngày khác . Nó sau ít nhất là hai tuần và nhiều hơn như một tháng binging , tiệc tùng, ăn, uống, tiêu pha, ngủ ít hơn, đáng lo ngại , hấp tấp , bỏ qua tập thể dục hoặc chỉ dừng hoạt động ngay . Chúng tôi cảm thấy khuyết điểm mỗi khi chúng tôi viết một thiệp chúc mừng Seasons với một ai đó chúng ta lãng quên nhất trong năm . Độ phân giải không phải là độc nhất để làm một cái gì đó khác với những gì chúng tôi đã làm quơ các năm , nhưng để hoàn tác các vụ tai nạn chẳng thể tránh khỏi mà chúng ta đặt mình lên cho .
Nên, chúng tôi bắt đầu ngày 02 tháng một vào thế bất lợi . Đồi để leo lên cao hơn đó là vào tháng Mười hoặc tháng Mười Một. Bạn bắt đầu với một chế độ ăn uống tai nạn , một chương trình tiện tặn sụp đổ, quan tâm mới trong bài tập với vậy để giữ giao thông với bạn bè.
Bạn nhận được mau chóng giảm cân của bạn chỉ để có được bị mắc kẹt hai tuần sau khi cảm thấy đói . Bạn đang tập thể dục rất nhiều bạn chẳng thể giữ cho nó lên . Bạn cảm thấy bị thiệt thòi, dễ gắt gỏng và mỏi mệt . Rất nhiều công việc đã tích lũy và bạn đã chẳng thể theo kịp với bạn bè như bạn đã lên kế hoạch . Bởi thế, các quyết nghị được hoãn cho đến mùa hè hoặc năm tới.
Làm thế nào bạn có thể làm cho nó làm việc và chịu bổn phận về tình trạng này?
Quy tắc 1: Ngăn chặn thiệt hại - Hãy chuẩn bị .
Thực hiện các Nghị quyết của bạn 01 tháng 12 thay vì tháng Giêng. Sử dụng các kỹ thuật quản lý bao tay đã được chứng minh để có được cho mình chuẩn bị .O Cửa hàngtin nhan chuc mung nam moisuốt cả năm khi bạn đi qua vật phẩm sẽ làm cho món quà tốt cho ai đó , họ sẽ không có được khi bạn muốn họ.
O Viết thiệp Giáng sinh vào kỳ nghỉ hè của bạn ngay cả khi bạn không mail cho họ cho đến tháng Mười Hai.
O tặng một món quà mà bạn mình muốn . Làm điều gì đó tốt đẹp cho một người nào đó thay vì mua một cái gì đó . Đóng góp cho nguyên do yêu thích của thợ làm tóc của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn cho nó .
O Thay vì một bữa tiệc văn phòng hoặc một môn cookie với bạn bè sắp đặt để đi cùng nhau đến một nhà bếp súp, thăm một người già trong cộng đồng của bạn , nền nhà ngồi một con vật cưng hay con để giải phóng một thời gian cho một người bạn.
O Nếu lớp học yoga của bạn được ngơi nghỉ trong những ngày nghỉ , tổ chức một trong tầng hầm của bạn ngay cả khi nó là lâm thời. Gọi chuông cửa láng giềng của bạn và đề nghị họ dự cùng bạn trên đi bộ nhanh
o Khi phải đối mặt với giá vé thường ngày phong phú của các tập tin cookie , trứng Nog hoặc rượu nghiền ngẫm , hình động mạch cứng hay suy nghĩ của vớ những người bị đói ở châu Phi. Điều này sẽ làmtin nhan chuc mung nam moigiảm sự thèm ăn của bạn và vẽ tay dang ra của bạn trở lại .
O Nâng ý thức của bạn . Ở lại động cơ . Mua mới bên đầm của bạn vào đầu tháng Mười Hai. Sau đó mỗi ngày khi bạn trở về nhà mỏi mệt từ công việc, trước khi bạn bắt đầu nấu bữa tối , hãy thử rằng chiếc váy bên trên và chiêm ngưỡng hình bóng mỏng của bạn. Nó là tốt hơn nhiều so nặng cho mình.Đây là một vài biện pháp dự phòng để ngăn chặn sự sụp đổ chung cuộc của năm . Hiện có kế hoạch quyết nghị năm mới của bạn bắt đầu từ một điểm lợi thế mà không cần phải bắt đầu với điều chỉnh tháng mười hai bộ trở lại.
Quy tắc 2: Lập kế hoạch năm dài
Để tránh thất bại bạn lây lan ra các quyết nghị của bạn trong cả năm. Cắm đi ở trước tiên trước khi chuyển sang kế tiếp. Bằng cách này một thành công được xây dựng trên khác . Kế hoạch cẩn thận , tận dụng lợi thế của các mùa và khối lượng công việc của bạn. Cho phép ít nhất một tháng cho mỗi độ phân giải . Ví dụ, bạn nghĩ rằng giảm cân là đích của bạn . Trên thực tại bạn muốn nhìn tuyệt đẹp . Bạn không thể đạt được và duy trì mục tiêu này, trừ khi cả thảy những căn nguyên khác mà làm cho bạn tăng cân được kiểm soát . Đói là không có câu trả lời.Nó là bít tất về quản lý bít tất tay . Đây là trật tự tôi tin rằng hoạt động tốt nhất . Nó được thiết lập để bạn dần dần mang lại găng tay dưới sự kiểm soát . Mỗi thành công sẽ làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tín hơn, sẵn sàng để đưa vào các bước tiếp theo. Không vội vàng . Vậy để làm tất tật cùng một lúc tất phải thất bại .
1. Nghị quyết tháng một - giảm nợ của bạn.
Nếu bạn đủ may mắn để không có nợ thẻ tín dụng hoặc vay tiền mua xe mở trương mục hà tằn hà tiện mới với lãi suất tốt và bắt đầu đưa một số tiền để làm việc cho bạn . Tuy nhiên , hồ hết chúng ta có thể dành nhiều hơn chúng ta đã lên kế hoạch trong ngày lễ . Bạn có thể lo lắng rằng bạn có thể phải nợ tiềntin nhan chuc mung nam moiđến ngày 15 Tháng Tư . Lập kế hoạch bao lăm bạn cần phải lưu để trả nợ của bạn hoàn toàn . Nếu bạn không có các khoản nợ bắt đầu bằng cách để lại thẻ của bạn ở nhà , trả bằng tiền mặt chỉ trong một tháng và ghi lại ắt mọi thứ bạn tiêu pha. Nếu bạn ra ngoài ăn trực tính hoặc có bánh pizza giao, rứa sống mà không có nó trong một tháng và lưu ý sự dị biệt nó làm cho ngân sách của bạn và vòng eo của bạn . Cắt giảm mua sắm trừ việc trao đổi quà tặng Giáng sinh. Tiêu tiền của bạn vào những gì bạn không cần vào những gì bạn muốn . Mà đi cho bánh rán văn phòng là tốt. Soát kiên tâm của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều bằng cách chứng minh với chính mình rằng bạn có thể làm điều đó.2 . Quyết nghị Tháng Hai - Làm việc trên Thuế Thu nhập của bạn
Bắt đầu phân loại ra các thủ tục giấy má và chuẩn bị thuế thu nhập của bạn. Hồ hết các tài liệu , bạn sẽ cần thường được phân phối một số thời kì trong tháng Hai. Không có điểm đáng lo ngại tháng ba và một nửa về số tiền bạn có thể nợ vào giữa tháng tư . Bên cạnh đó bạn đã bắttin nhan chuc mung nam moiđầu tằn tiện một số trong tháng Giêng. Nếu đó là tin xấu bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn trong tháng Tư. Nếu bạn đang nhận được một cái gì đó trở lại, bạn sẽ không phải chờ cho đến tháng tư để có được nó và có thể bạn có thể dùng nó để trả hết các khoản nợ khác hoặc thêm nó vào kiệm ước của bạn . Những gì một giảm stress ! Tự thưởng cho mình một cái gì đó khác hơn so với thực phẩm và thức uống , có thể mát-xa.3 . Nghị quyết diễu hành - Xóa ngủ Nợ của bạn
Tại sao không bắt đầu này trước hết ? vị nếu bạn có lo lắng tiền - nợ hoặc giữ uổng kiểm soát - rất có thể là căng thẳng như vậy là giữ cho bạn tỉnh ngủ vào ban đêm. Những tháng mùa đông là thời kì để bắt kịp về giấc ngủ của bạn . Nếu bạn biết bạn đang kiệm ước và tính sổ bù trừ nợ của bạn, bạn sẽ ngủ ngon hơn . Nếu bạn ngủ tốt hơn - sau 7 ½ giờ ngủ - bạn sẽ cảm thấy ít bao tay hơn ra khi bạn thức dậy vào buổi sáng đã sẵn sàng để đối mặt với bất kỳ cuộc sống găng tay mới có thể ném vào bạn. Đi ngủ sớm . Không rơi vào giấc ngủ trên ghế xem TV . Thiết lập một nửa báo thức của bạn một giờ trước đó. Điều này sẽ cung cấp cho bạn thêm thời kì để chuẩn bị sẵn sàng vào buổi sáng để bạn không cảm thấy sự găng tay của áp lực hoặc ồ ạt . Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng bạn có thể đã bị mất một số cân mà không cần thaytin nhan chuc mung nam moi 2014. Nghiên cứu tại Đại học Northwestern đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể làm tăng mỡ trong cơ thể .4 . Quyết nghị tháng tư - Pick up mẫu Hoạt động của bạn
Di chuyển nhiều hơn xung quanh nhà và tại nơi làm việc . Sạch , làm minh bạch sự bừa , tái chế quần áo cũ - đây là thời gian để loại bỏ không Sử dụng quần áo mùa hè của bạn bằng cách đưa họ đến một cửa hàng ký gửi - để loại bỏ các tập san và đóng gói bạn không còn muốn . Sử dụng tập thể dục DVD cũ để giúp bạn đi . Dùng cầu thang ngay cả khi bạn không cần phải . Có được ra khỏi chiếc ghế của bạn thẳng tắp trong ngày . Không e- mail của bạn đồng nghiệp nhưng đứng dậy và đi và nhìn thấy chúng. Nếu bạn có một phòng tập thể dục tại nơi làm việc hoặc bạn có thể đủ khả năng để đăng ký với một , Sử dụng nó . Tận dụng mọi thời cơ xung quanh bạn tăng hoạt động của bạn . Mặc một pedometer cả ngày như lương tâm hoạt động của bạn . Hãy đi bộ vào giờ ăn trưa thay vì đi đến các quán cà phê hoặc một nhà hàng hoặc nơi thức ăn nhanh. Bạn sẽ làm tăng hoạt động của bạn , làm giảm chừng độ găng của bạn , tận hưởng không khí trong lành , xem hoa mùa xuân nở hoa , ăn xài ít tiền và cảm thấy thoải mái hơn, mạnh mẽ hơn và tự mãn trong tiến trình. Những chiếc quần jeans có thể hợp hơn bây chừ . Bạn đang làm một cái gì đó tốt cho chính mình.5 . Quyết nghị có thể - Quản lý những gì bạn ăn
Bạn phải tự hỏi bây giờ những gì đã xảy ra với đó là giảm cân ' độ phân giải bạn thực sự muốn bắt đầu. Vâng, bạn có thể đạt được nótin nhan chuc mung nam moimà không cần cầm . Nếu bạn là một trong những người ăn cho thoải mái khi bạn cảm thấy găng tay , loại bỏ các duyên cớ gây găng tay và quản lý găng tay tốt hơn bằng cách nhận được một đêm ngon giấc , học tập để thư giãn, và có nhiều năng lượng hơn đi một chặng đường dài để loại bỏ các căn do gây găng tay của bạn ăn . Và bạn đã làm điều đó mà không cần ăn kiêng . Hiện giờ hãy nhìn vào những gì bạn ăn . Điều gì làm cho bạn đặt trọng lượng trên ? Ăn vặt ở phía trước của truyền hình? Ăn bánh rán mà tại nơi làm việc ? Cookies? Nếm trong khi bạn chuẩn bị bữa ăn tối và sau đó ngồi xuống cho một bữa ăn không? Bạn xoành xoạch có món tráng miệng hoặc từ chối chỉ để có được từ bảng và lục lạo cho rằng miếng sô cô la ? Bạn có uống sữa hoặc nước trái cây hoặc đồ uống có đường thay cho nước ? trở nên thám tử thực phẩm của riêng bạn. Kiêng kị các đường ẩn và muối ăn và nước thay thế và trà cho thức uống của bạn .6 . Quyết nghị tháng sáu - Đọc Nhãn
Tăng chất xơ và giảm carbohydrate như bánh mì , khoai tây, gạo và đường tinh chế đặc biệt . Tôi ăn nhiều bột yến mạch vào mùa đông với nhiều quế và một ít nho khô hoặc một quả táo nhỏ cho hương vị. Chỉ có giá trị 100 calo trong bột yến mạch và rất đầy, thậm chí nhiều hơn làm đầy với một đồ uống ấm . Hãy thử nó cho một đôi ngày không ăn gì ngoài bột yến mạch cho bao nhiêu lần một ngày như bạn muốn. Bạn sẽ cảm thấy đầy đủ với không gặp khó khăn . Sau đó giảm nó một lần hoặc hai lần một ngày, có nhẽ sáng và bữa tối và ăn protein của bạn vào giờ ăn trưatin nhan chuc mung nam moi. Nếu bạn đang uống đói một ly nước , có một món ăn nhỏ của một đôi quả hạnh hoặc một nửa quả chuối hay một miếng pho mát với rau diếp hoặc dưa chuột. Không cần phải chết đói vày nó không phải là bữa ăn tối và không cần phải ăn nó vì nó là bữa ăn tối . Ăn khi bạn muốn nhưng không thêm vào bữa chi tiêu chuẩn.7 . Tháng Bảy Tháng Tám và Nghị quyết -Train Yourself để ghét một số thực phẩm
Đó là thời gian nướng. Mùi thơm của thịt nướng là trên tuốt luốt các khu vực phụ cận làm cho bạn đói. Hoặc có thể bạn có thể đoàn luyện mình để được đưa ra bởi mùi giống như của đốt cháy chất béo , khi nhìn thấy quá nhiều thịt , hương vị của quá nhiều mặc xống áo vào món salad . Hãy nghĩ suy về một cái gì đó tiêu cực, như thời kì bạn bị ốm ăn một chiếc bánh hamburger . Bộ não của bạn sẽ làm những gì bạn nói với nó . Sử dụng công cụ này và xem bảng thả ra . Bạn đang chừng ráo trong bộ đồ tắm của bạn bên hồ bơi.8 . Nghị quyết tháng Chín - Hãy ăn uống đặc biệt
Ăn từ từ để cho bộ não của bạn một dịp để nhận ra rằng mình đã ăn. Người ta nói rằng phải mất 20 phút cho tín hiệu rằng bao tử của bạn là đầy đủ để đạt được bộ não của bạn , do đó, không ăn một bữa ăn trong một thời gian ngắn , hoặc người nào khác bạn sẽ tiếp tục ăn cho đến khi hơn 20 phút đi lên. Trẻ mỏ là trở lại trường học và nó là một thời điểm tốt để làm ăn đặc biệt bằng cách thiết lập bàn độc đáo mỗi ngày, bằng cách nói với họ những gì thời kì ăn tối sẽ được phục vụ và bằng cách dùng dao kéo và khăn ăn thay vì ngón tay. Cách ăn tốt sẽ phục vụ họ tốt cho phần còn lại của cuộc sống của họ .9 . Nghị quyết tháng Mười - Khen thưởng Yourself
Halloween là khi bạn và mùa Holiday không phải là xa phía sau. Hiện giờ lấy tài khoản của bạn đã làm như thế nào về các giải pháp của bạn. Bạn nên đã trả hết nợ và lưu một số tiền để bàn luận quà tặng đến không còn bao tay. Bạn ngủ tốt là , hoạt động và mỏng . Chúc mừng mình , gọi một số bạn bè và ăn mừng hoặc cung cấp cho mình một kỳ nghỉ trước khi sự điên cuồng bắt đầu một lần nữa.Làm cho nó một năm ráo trọi!
Theo nguồnhttp://tinnhansmsvui.Com/tin-nhan-chuc-mung-nam-y-nghia-moi-co-y-nghia-gi-voi-ban.Html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét