Thân con người có thể rơi vào giấc ngủ trong hầu hết các vị trí nhớ tượng . Chỉ cần nhìn xung quanh đồng hành của bạn trong khi trên một chuyến bay dài để xem nhiều phong thái đáng ngạc nhiên của giấc ngủ!
Nhưng bạn có thể tinh chỉnh các thái của tư thế ngủ của bạn để có lợi cho giấc ngủ sâu hơn và để tối ưu hóa dòng chảy dễ thở qua mũi. Nếu mũi bị tắc nghẽn , thở miệng và ngáy ngủ có khả năng xảy ra.
Yoga, với sự nhấn mạnh vào sự liên kết thân, và việc dùng các đạo cụ để đạt được sự liên kết đó, đã giúptin nhắn chúc ngủ ngontôi hiểu làm thế nào để thiết lập một phong thái hoàn hảo ngủ mới đã giúp tôi ngủ ngon hơn ( và không một tiếng ) qua đêm.
3 vị trí ngủ Để tránh:
Trở lại căn hộ Tà vẹt : Việc nắm giữ cứng nhắc của các chi trong " xác chết giống như " hình dáng thường dẫn đến khiếu nại của đau lưng . Khi cơ thể đặt cho thì giờ kết thúc với đầu gối và hông "khóa mở, " trọng lượng của trung thực sự có thể kéo xương và cơ lưngtin nhắn chúc ngủ ngondưới thẳng hàng và đặt bao tay quá mức trên cáctin nhắn chúc ngủ ngonđốt sống và đĩa lưng dưới .
Tà vẹt bụng : Để giấc ngủ úp xuống , khuôn mặt của bạn phải chuyển sang một bên hay khác để thở. Điều này đặt mô-men xoắn trên cổ, và rất nhiều áp lực lên các dây tâm thần nhạy cảm chạy từ hộp sọ qua cột sống trên. Tà vẹt bụng thường có thể thức dậy vào một đống nước miếng và co cứng cơ cổ .
Tà vẹt bên : Đâytin nhan hinh chuc ngu ngontin nhắn chúc ngủ ngonlà sự lựa chọn an toàn nhất trong số ba cho các cơ bắp trở lại và xương , nhưng ngay cả ở đây , trọng lượng của thân thể bị sụp đổ vai lên và vươn về phía trước cổ có thể rất đau và gây co thắt cơ ở phần lưng trên , vai và cổ.
Làm thế nào để ngủ thoải mái More On Your Side
Bạn có thể tạo ra một thương hiệu mới phong thái ngủ bên tương trợ bằng cách đổi thay vị trí ngủ bên với một vài đồ gia dụng đơn giản, và do đó ngăn ngừa nén cổ và đảm bảo cân đối lý tưởng suốt đêm cho tuốt các khớp của thân thể . Cuộn lên một bãi biển khăn (hoặc dùng một kiều mạch thân hình trụ gối ) để nó làtin nhắn chúc ngủ ngonvề một chân dài và 8 hoặc 9 inch đường kínhsms chuc ngu ngonvà đặt nó ở phía trước của gối yêu thích của bạn . Điềutin nhắn chúc ngủ ngonnày sẽ giữ cho xương cổ tử cung bị sụp đổ và uốn sang một bên, hỗ trợ cho họ và giữ cho cổ dài suốt đêm .
Đặt hai chiếc gối khác ở hai bên cho cánh tay của bạn để nắm lấy như một " ôm gối ". Điều này sẽ giữ cho các khớp vai rộng rãi suốt đêm và ngăn chặn các trọng lượng của xương cánh tay từ nén các dây tâm thần cánh tay quý mà dòng bên dưới xương cổ .
Đặttin nhắn chúc ngủ ngonmột cái mền hoặc khăn giữa hai đầu gối và númnhung tin nhan chuc ngu ngonđể giữ nó ở vị trí suốt đêm khi bạn quăng từ bên này sang bên kia của bạn. Điều này sẽ giữ cho hông cách nhau đủ để ngăn chặn lưng dưới hoặc xương hông từ trượt ra khỏi sự liên kết . Nótin nhắn chúc ngủ ngoncũng ngăn ngừa vết thâm tím xương giữa đầu gối.
Nó có vẻ như rất nhiều thêm "phương tiện" trên giường, và bạn có thể thực hiện trong một vài tuần cho đến khi cơ thể bạn thích nghi với giữ gối ôm và treo lên chăn gối của bạn, nhưng giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm nhận được giá trị sự bất tiện của một chiếc giường đông đúc.
Theo Nguồn:http://tinnhansmsvui.Com/nguyen-nhan-khien-ban-cho-nguoi-yeu-ngu-khong-ngon.Html
0 nhận xét:
Đăng nhận xét